Худеем силой мысли быстро и реально

Худеем силой мысли быстро и реально

Одни едят всё и не поправляются, а другие вечно сидят на диетах и всё равно набирают лишний вес. Почему так происходит и как быстро похудеть с помощью силы мысли, мы расскажем в статье.

Замкнутый круг
Проблемой лишнего веса в основном озадачены женщины. Многие мужчины тоже склонны к полноте, но очень редко комплексуют по этому поводу. Зато довольно часто мужья с пивным животом могут высказать своё недовольство супруге, родившей несколько детей, постоянно крутящейся у плиты и занимающейся домашними делами, обвиняя её в том, что она потеряла форму и привлекательность. Такие замечания редко кто может пропустить мимо ушей. Услышав подобное в свой адрес, большинство прекрасных дам начинает истязать себя фитнесом и диетами, считать калории. Но расстаться с лишними килограммами мало у кого получается. Почему же так происходит?

Ответ прост, потому что женщину не ценят и не любят окружающие, кроме того не любить себя может и она сама. Внутри просыпается ребенок, помнящий о том, как было хорошо в детстве. Мама любили, заботилась, жалела и кормила. Во взрослом возрасте, стоит только обидеться на кого-то, сразу возникает желание что-то съесть, желательно вкусное, чтобы бессознательно вернуться в то время, когда тебя любили безусловной любовью. А замечания супруга (парня, подруг, коллег по работе и т.д.) говорят: «Ты некрасивая, ты не привлекательная, ты такая и сякая». Вот и попадает человек в замкнутый круг.

Бывает и так. Порой все женщины корят себя за какие-то изъяны во внешности. Одни покупают мешковатую одежду, чтобы скрыть появившийся животик, другие щиплют себя за бока и проклинают своё безволие. Но после этого, идут они не в спортзал или в фитнес-клуб, а садятся у телевизора и заедают обиду сладеньким. Таким образом женщина попадает в безвыходное положение и не знает, как из него выбраться.

Еда без вреда
Мы не станем говорить о том, что нужно полюбить себя такой, какая вы есть и ни в чем себе любимой не отказывать. Любите себя конечно нужно, но стоит помнить, что лишний вес не только сказывается на вашем внешнем виде, но и вредит вашему здоровью. А если вы себя действительно любите, то здоровье нужно беречь, ведь потом его не купишь ни за какие деньги.

Для начала трезво оцените свою внешность и определитесь, есть ли у вас лишние килограммы. Не нужно себя критиковать, лучше посмотрите со стороны и сделайте вывод: стоит ли вам худеть или у вас и так всё замечательно. Если лишний вес действительно присутствует, не нужно устраивать голодовки или садиться на одну из быстрых диет. Может быть вы вес и сбросите, но с ущербом для своего организма. Да и после таких мероприятий нужно держать себя в руках и не переедать, иначе старые килограммы вернуться, да ещё и приведут с собой новые.

Сначала признайтесь себе, что вы кушаете больше, чем необходимо организму. И начинайте постепенно снижать потребление калорий. Обычно проходит около 2х лет, прежде чем в человеческом организме проходят качественные изменения. Поэтому нужно подсчитать, на сколько вы хотите похудеть, и эти килограммы разделить на два года или хотя бы на год. Если на боках у вас осело лишних 5-10 кг, то в месяц достаточно избавляться от 0,5 до 1 кг. Для этого снизьте потребление калорий на 300-500 в день. Например, съедайте не два кекса, а один, или вместо полной тарелки картошки насыпайте половину. Понемногу исключайте из своего рациона сладости и хлебобулочные изделия. Если же вы сладкоежка и без сладкого не представляете свою жизнь, то замените конфеты на сухофрукты, которые не такие калорийные и намного полезнее для здоровья, потому что содержат в своем составе много витамин и микроэлементов.

По такой методике вы будете худеть легко и без вреда для здоровья, а главное – результат будет долгим, а риск набрать лишние килограммы – минимальным.

Незаметная зарядка
Подумайте и о том, что подойдёт вам в плане физических нагрузок. Не у всех есть возможность оплатить дорогой абонемент в фитнес-клубе. Чтобы похудеть, необязательно потеть в спортзале или бегать по утрам и вечерам. Можно немного увеличить нагрузку в повседневной жизни, и вес будет уходить сам собой. Например, делайте несложную зарядку по утрам, совершайте пешие прогулки после работы, выходите на одну-две остановки заранее, откажитесь от лифта. Убираясь дома, включите энергичную музыку и танцуйте, пока вытираете пыль или моете пол. Когда будете поливать цветы, гладить белье или жарить блины, поочередно приседайте то на одной, то на другой ноге. Сидя у телевизора или компьютера, напрягайте и расслабляйте мышцы живота и ягодиц.

Бой с ленью
Довольно часто в борьбе с лишним весом мешает элементарная лень. Лень делать физические упражнения, готовить полезную еду, считать калории, двигаться и что-то делать, ведь так хорошо полежать на удобном диване и что-нибудь покидать в рот. Однако лень просто так не возникает. Это своеобразный сигнал организма, что вас в жизни что-то не устраивает – нелюбимый человек рядом, плохая работа, проблемы в семье и т.п. В такой ситуации человек ест не потому что голоден, а потому что желает получить положительные эмоции, которые неоткуда взять. А еда всегда под рукой, поэтому лень и тяга к обжорству взаимосвязаны.

Преодолеть тягу к перееданию можно. Для этого необходимо изменить своё мышление. Тело дано нам от момента зачатия и до последнего вздоха. Оно развивается и растет, следуя законам природы. Но зачастую эти мудрые законы мы бездумно нарушаем. Избыточный вес потому и называется лишним, что не нужен ни телу, ни уму, ни сердцу. В первую очередь от чревоугодничества страдаем мы сами, а не кто-то другой.

Если изменить отношение к жизни и к себе самой в частности не получается, то задумайтесь, возможно вы наказываете себя за упущенные раннее возможности, за отказ от того, чем вы действительно хотели заниматься, и т.д. Так позвольте себе это! Смените работу, выберете хобби. Помните, что вы достойны только самого лучшего, а вторую жизнь (и тело!) вам никто не даст.

Начинаем новый этап в жизни
Пришло время кардинально изменить свою жизнь и свои взгляды на неё. Начиная новый жизненный этап, важно понимать, что желания и действительность должны соотноситься. Мечты полететь в космос или стать президентом, может, и могут сбыться, но не прямо сейчас. Для их осуществления нужно приложить массу усилий. На данном этапе вы можете купить себе новое платье или отправиться в путешествие.

Чтобы не сбиваться с намеченного пути, смотрите мотивирующие передачи и фильмы о людях, которые смогли изменить свою судьбу и добились того, о чем так долго мечтали. Например, преподаватель музыки Рут Флаверс, в 68 лет стала диджеем в молодежном клубе, а Анабель Дэвис, выйдя на пенсию после службы в полиции, в 60 лет стала актрисой и фотомоделью. Это доказывает, что если человек находится в ладу с самим собой, то он не станет себе вредить и есть больше необходимого.

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит